Einiges ist empfehlenswerter als anderes...
Es scheint also ratsam, mit Hydroxocobalamin das Depot aufzufüllen (4 Wochen lang jede Woche eine Spritze zB von Hevert, 1000 µg/Woche, Achtung, die haben unterschiedliche B12-Formen) und danach Methylcobalamin zu supplementieren.
In der Sante-Zahnpasta ist leider Cyanocobalamin.
bitte guckt Euch den Link an.